続いたダイエット短期で止めたダイエット。食事は大事
私はダイエットを何度かしたことあって長く続いたダイエットは夜は炭水化物を食べないダイエットです。
朝昼の食事は炭水化物取って大丈夫でなダイエットです。
後はトマトダイエットです。朝昼晩の食事にトマトを使った料理を食べるダイエットです。
私はトマトが大好きなので続きました。体にもいいです。
後はお風呂では半身浴をしてリンパマッサージをしてオフ上がったらクリーム塗ってマッサージしてました。
20分はマッサージするようにしてました。
ストレッチもしてました。ストレッチはお風呂上がりにしないと意味がありません。
雨の日以外はウォーキングもしてました。1時間はします。夏場はすぐ汗かくんで30分ぐらいでもいいと思います。
冬場でもたくさん着込むと40分もしたら汗かいてきます。
お風呂上がりに化粧水してクリーム塗って小顔マッサージするのもいいと思います。
顔のムクミが取れます。
脚も顔もムクミはその日に取るようにしてます。
食事する時はかならずよく噛んでゆっくり食べてます。
短期で止めたダイエットもたくさんあります。夜は何も食べないダイエットはお腹空いて続きませんでした。
18時以降何も食べないダイエットも続かなくて、毎食120グラムしか食べないダイエットも食べる量少なくて続きませんでした。後は朝はバナナで昼は春雨スープで夜は味噌汁とサラダもしてました。
短期で止めました。食事の時間決めたり急に食べる量減らしたりするダイエットは続きません。